Coquilles farcies à la crème épinards-chou-fleur (sans noix) sans noix de cajou bu

🍃 Coquilles farcies à la crème d’épinards et de chou-fleur (sans noix) faites sans noix de cajou mais toujours super crémeuses 😊🍃 par beferox . . . Pour la garniture : 1. Pendant ce temps, faites chauffer quelques cuillères à soupe d’eau dans une casserole à feu moyen 2. Ajoutez l’oignon et l’ail et faites cuire pendant environ 3 minutes 3. Ajoutez plus d’eau si la casserole semble sèche 4. Ajoutez la pâte de miso et remuez bien . Retirer la casserole du feu 5. Hacher les bouquets de chou-fleur en petits morceaux 6. Ajouter le chou-fleur, l’oignon et l’ail de la casserole et les épinards dans un robot culinaire ou un mélangeur à grande vitesse avec le lait d’avoine et mélanger jusqu’à consistance lisse et crémeuse 7. Si votre mélangeur ou votre nourriture le robot n’est pas si gros, divisez le tout en 3 à 4 charges et mélangez séparément ou combinez simplement les ingrédients dans un bol et mélangez avec un mélangeur à main 8. Transférez la garniture dans un grand bol et ajoutez l’amidon, le sel, le poivre et le basilic séché. Bien mélanger • • • Pour la sauce tomate : 1. Faites chauffer quelques cuil. d’eau dans une casserole à feu moyen 2. Ajouter l’oignon et cuire environ 2 minutes 3. Ajouter l’ail et cuire encore une minute 4. Mélanger tous les ingrédients restants et cuire environ 3-4 minutes ou jusqu’à ce que la sauce soit chaude • • • Assemblage : 1. Préchauffez votre four à 200°C 2. Répartissez la sauce tomate dans 2 grands plats allant au four (ou 3 selon votre taille – j’en utilise 2 d’environ 30 x 20 cm) 3. Farcissez chaque coque avec un petite cuillère à soupe. de garniture et placez-les côte à côte dans les plats de cuisson 4. Arrosez d’env. 1-2 c. d’huile d’olive sur chaque plat de cuisson avec des coquilles 5. Cuire au four pendant environ 20-25 minutes 6. Laisser refroidir pendant env. 5 minutes avant de servir, ajoutez des feuilles de basilic et DÉGUSTEZ ! n’oubliez pas de taguer quelqu’un ❤️ Republié de veganbowlsrecipe