IDÉE DÉJEUNER/DÎNER ⁣ ⁣ Kale croustillant, tofu doré et houmous. ⁣ Ce combo est un dr

🥗 IDÉE DÉJEUNER/DÎNER 🥗 ⁣ ⁣ Kale croustillant, tofu doré et houmous. ⁣ Ce combo est un rêve devenu réalité. ⁣ INGRÉDIENTS ⁣ ⁣ Pour le chou frisé ⁣ ▪️250g de chou frisé, haché grossièrement ⁣ ▪️Sel de mer et poivre, au goût ⁣ ▪️Pincée de flocons de piment ⁣ ⁣ Pour le tofu ⁣ ▪️1 paquet de tofu extra ferme⁣ ▪️2 c. fécule de maïs⁣ ▪️Pincée de sel au goût ▪️1/2 cuillère à café de cinq épices chinoises⁣ ▪️2 cuillères à soupe de graines de sésame blanc et noir⁣ ⁣ Pour servir⁣ ▪️Hummus⁣ ⁣ MÉTHODE⁣ ⁣ ▪️Préchauffer le four à 170c⁣ ▪️Dans un plateau préparé, ajouter votre chou frisé haché⁣ ▪️Arroser d’un peu d’huile d’olive. Ajouter le sel, le poivre et les flocons de piment. Bien mélanger⁣ ▪️Rôtir pendant 10 minutes, avoir un pic à 5 minutes car le kale peut brûler rapidement. ⁣ ▪️Pendant ce temps préparez votre tofu. Égouttez votre tofu et coupez-le en cubes⁣ ▪️Dans un bol, mélangez les graines de sésame, la fécule de maïs, le sel et le cinq-épices chinois.⁣ ▪️Ajoutez le tofu dans le bol et mélangez bien jusqu’à ce que le tofu soit tout enrobé⁣ ▪️Ajoutez un peu d’huile dans un récipient non -bâtonnez la poêle, placez le tofu dedans et faites frire à feu moyen à doux jusqu’à ce qu’un côté devienne dur, puis retournez la frite de l’autre côté.⁣ ▪️Ensuite, ajoutez le chou frisé, le tofu et l’houmous dans un bol et dégustez ! ⁣ ⁣. . . . Republiez doctorbowl ⁣ . . . . ⁣